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坚持健身 可以让一个胖子瘦下来 并且变成一个肌肉男

来源:百家号

随着越来越多人注重自己的身材以及自身健康问题,他们纷纷开启了健身训练。而能够长期健身的人,自身的改变是非常大的。

坚持健身,可以让一个胖子瘦下来,并且变成一个肌肉男,可以rag瘦子变强壮,远离瘦弱形象。

而不健身的人,自然会排斥锻炼。很多人因为自身的懒惰,任由身材发胖。他们明知道自己的身材胖了,但是仍然拒绝去运动。

有的人人觉得:与其花钱去健身房,还不如花钱去享受美食。为什么要去健身房健身呢?楼下的小区花园和公司,不都是可以锻炼身体的吗?

确实,喜欢健身的人,他们会每天坚持健身,而不喜欢健身的人,无论健身有多少的好处,都是没有办法让他们开启健身。

那么,健身的人和不喜欢健身的人,多年后,两者之间有多大的差别呢?

从身材来看的话,差别是最大的,而从个人的精力和活力来看,也会有很大的差别。而内在的差别,从他们各自散发出来的魅力,就能够知道这两者之间的差别有多大了。

1、身材上的差别:

长期坚持健身的人,胖子的身材是会瘦下来的。而加入力量训练的热,会逐渐练出肌肉男的身材曲线。而瘦子坚持健身,也能够获得强壮的身材。而这两种人都会拥有腹肌,胸肌,背肌等好看的肌肉身材曲线,体现出你的阳刚之气。

而不健身的人,你会看到随着年龄的上升,身材会开始出现发福的状态,身体上的脂肪囤积越来越多。30岁的你,就已经成为一个中年的油腻大叔,肥胖的人还会显得娘娘腔,一点阳刚的感觉都没有。

2、肌肉的差别:

长期健身的人,肌肉的增长会让他们的身材体格变得更加的好看,会让他们的力量得到很大的提升,让身边的人安全感,更吸引人。

而肌肉身材,给人的感觉是足够的自律。肌肉的增长,使得他们拥有高代谢的状态,可以抑制脂肪的合成,让身体保持着活力满满。

相反不健身的人,多数人逃不过中年发福的魔咒。随着身上的脂肪越来越多,身材肥胖,健康指数也会下降,更容易患上疾病。

不健身的人,看到身边的同龄人拥有肌肉身材会很羡慕,只不过自己做不到坚持健身。这个社会对于,身材肥胖的人还是一直是嘲笑的状态,你会发现肥胖的人大多数都会自卑。

3、自身的活力的区别:

坚持健身的人,自身的激素水平比较高,能够让你的身体保持着精力和活力,还可以让你一直精力充沛,拥有乐观的心态,以及积极面对生活的态度。

而不健身的人,也就是缺乏运动人,自身的活力就会比较低了。随着年龄的上升,活力系数也会下降,从而加快了身体的衰老速度。

4、自身的身体状况和状态的区别:

我们都知道,健身能够提高到个人的体能,心肺功能以及提高个人的免疫能力,从而让你提高了你的体质以及抵抗力,让你远离疾病,减缓了衰老的速度。即使在40岁之后,依旧能够保持健康的身体。

而不健身的人35岁之后,身体就已经开始衰老了,到了40岁之后,随着身体的肌肉流失,肌肉力量下降,身体衰老速度加快,从而让你走路都觉得身体沉重,容易出现身体疾病,比如三高,心血管疾病,以及腰酸背痛等等。

不健身的人和健身的人,老年完全就是两种不一样的待遇。健身的人可以吃着自己喜欢吃的东西,和自己的后代团聚,而不健身的人,估计就是躺在病床上一直吃药了。

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