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不恰当健身确实会引起脱发

来源:百家号

“不恰当健身确实会引起脱发。”杨志波介绍,像刘亮这种因健身引起的脱发,医学上叫做 雄激素性脱发 ,是一种多发于中青年时期的毛发进行性减少的疾病,也被称为 脂溢性脱发 。 “运动健身特别是频繁、大量进行运动,会让人体内雄性激素水平长时间保持在高位,导致或加剧脱发症状。” 杨志波说。

医生在为患者做“植发”治疗。

普通人群怎样预防脱发呢?

杨志波表示,除了过度健身是时尚人群的脱发因素之一外,还有的脱发患者是因为心理压力、营养不良及熬夜、抽烟等不良生活习惯引起的。因此,预防脱发除了健身强度不能过大,还需注意这些方面:

首先是合理饮食,尽量做到荤素搭配,不要过度节食,不要食用辛辣刺激食物。

其次,要善于调节自己的情绪和精神压力,因为焦虑不安也是导致脱发的重要原因之一。

三是要戒烟、戒酒、避免熬夜,因为不良的生活习惯会使头皮毛细血管收缩,影响头发生长。

四是要正确洗头,一般2~3天洗一次头发即可。

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